خیال یا واقعیت:

واقعیت: یک عامل آن نژاد است

اکثر افراد وقتی پا به سن 50 سالگی می گذارند باید منتظر این باشند که 50 درصد موهایشان سفید بشود،اما هنگامیکه فردی جوان موی سفیدی،حداقل در قسمتی از موها،می بیند،این جنبه ی نژادی دارد.طبق مطالعه ای که در سال 2005 در" مجله ی پژوهشی پوست " منتشر شد،درافراد سفید پوست در اواسط دهه ی 30 سالگی،موها شروع به سفید شدن می کنند،در آسیایی ها در اواخر دهه ی 30 سالگی اشان،موها کمی جو گندمی می شوند اما در سیاه پوستان به طور کل موها تا اواسط دهه ی 40 سالگی سفید نمی شوند .

خیال : موی سفید قابل برگشت است

وقتی به این فکر می افتید که از سفید شدن مو جلوگیری کنید یا آن را به حالت اول برگردانید،حکایت های بسیاری درباره ی اینکه چه طرفندهایی را بدین منظور به کار بگیرید می شنوید از ماساژ پوست سر با روغن نارگیل و معجون آب لیمو گرفته تا خوردن غذاهای ید دار مانند موز و شستن موها با کره.طبق نظر دکتر شاپیرو،چنین ادعاهایی یک سری خیالات بی پایه و اساسند .وی می گوید:" هیچ چیزی وجود ندارد که بتوان با خوردن یا مالیدن آن به سر دوباره رنگ مشکی موها را برگرداند.دکتر شاپیرو پیشنهاد می کند که دنبال دردسر نگردید و با طبیعت درنیافتید،مگر اینکه با یک قوطی رنگ مو این کار را بکنید .
 

خیال : موی سفید نشانه ی کوتاهی عمر است

کاکل زیبای شما هیچ ارتباطی با طول عمرتان ندارد.دانشمندان کوپنهاگن 20000 نفر را مورد مطالعه قرار دادند تا ارتباط بین طول عمر و علائم پیری مانند سفیدی مو،تاسی و چروک را بیابند .
نتیجه ی مطالعه:موی سفید نشان دهنده ی کوتاهی عمر شما نسبت به هم سن و سالانی که موی سفید ندارند نیست .

خیال: استرس باعث سفیدی مو می شود

دکتر شاپیرو می گوید : " بسیاری از مردم از من می پرسند آیا رئیس جمهور اوباما به دلیل فشارهایی که روی او هست،موهایش زود سفید شده ؟به همان اندازه که کار رهبری یک کشور سنگین است، سفیدی موهای اوباما به خاطر پیری هم هست نه به دلیل برنامه های کاری و قراردادهای او.استرس هیچ ارتباطی با آن ندارد.زمان سفید شدن مو بستگی به ژنتیک دارد.البته استثناها نادرند.

داء الثعلب: یک بیماری خود ایمنی است که باعث از بین رفتن رنگدانه های مو می شود و ظرف دو هفته موهای فرد را سفید می کند.این بیماری ناشناخته است اما دانشمندان فکر میکنند به استرس مربوط می شود 

خیال : چیدن مو باعث رشد آن می شود

فکر می کنید دو تا موی سفید در جایی که آن را چیده اید دیده اید؟ممکن است اینطور باشد اما این به خاطر این نیست که آن را کوتاه کرده اید و جلوی زیاد شدن آن را گرفته اید.  چیدن مو رشد موی سفید را متوقف نمی کند. زمانیکه ریشه ی موی سفید را میکنید، فولیکولی که آن را تولید کرده دوباره دقیقاً مثل آن را تولید می کند و به همین دلیل فولیکول سفید می شود و هیچگاه رنگ آن برنمی گردد.سپس به مرور زمان فولیکولهای اطراف به آن می پیوندند .چه آنها را بچینید و چه نچینید.
 

واقعیت: موی سفید سخت رنگ می شود

تا به حال دقت کرده اید که موهای سفید در مقابل رنگ شیمیایی مقاومت می کنند؟ دکتر شاپیرو میگوید: این تصور ذهنی شما نیست:بافت موی سفید ضخامت بیشتری دارد و دارای هسته ی مرکزی هوا است که آن را نسبت به موهایی که سفید نیستند نفوذ ناپذیرتر می کند به همین دلیل است که موی سفید به راحتی رنگ نمی شود.

بیا جانم

بیا و دل به مهر کسی بده

که وقتی از تو دور است

هر روز صبح

عکس هایت را...

مرور کند

و دلش برایت از دور ضعف رود

بیا مهر کسی را به جان بخر

که وقتی حواست به نگاهش نیست

چشمانش را ببندد

و در دل

آرام دعایت کند

بیا عاشق کسی باش

که هر روز عصر باز هم

عکس هایت را

مرور کند

آنقدر که اینبار طاقتش طاق شود

تلفن را بر دارد و

با شوق به صدایِ بوقِ ممتدی

گوش دهد که انتظار

صدایت را می کشد

بیا دلداده ی کسی شو

که وقتی به او فکر می کنی

دلت برایش هری بریزد

که وقتی بی هوا

تلاقی نگاهش با نگاهت

یکی می شود

انگار به یک باره کسی

نفس کشیدن را برایتان

ممنوع می کند

دوست داشتن هایی هست

که به یکباره اتفاق می افتد

می آید و در دلت جا باز می کند

بیا و باور کن که هنوز

دوست داشتن هایی هست :

گم است اما

ناب

آرام است اما

خالص

و بوی ناب خدا می دهد ... !

بیا و باور کن جانم ...

 اگر تغییر نكنیم نابود میشویم...! 

باید تغییراتی را در نوع نگاهمان به وجود آوریم.

کليدهای اين تغيير عبارتند از:

كلید اول: خواستن

كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها

كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود

كلید چهارم: دست به عمل زدن

به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی

 به علم نیست به عمل است.

افكارت را زيبا كن 

زندگی به اندازه فكرهای تو زيبا می شود.

وقتی پاهایتان چنان متورم می شوند که حتی پوشیدن کفش هم برایتان دردناک می شود، احساس وحشت (و اشتیاق به جستجو در گوگل) در شما شعله ور می شود. جدا، چه اتفاقی می افتد؟! خبر خوب این که در اکثر موارد، موضوع چندان جدی نیست. در این جا یک متخصص علل متداول تورم پاها را توضیح می دهد و نکاتی را برای رفع این تورم بیان می نماید.

علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم:

اگر تمام روز را بر روی پا گذرانده باشید

این برنامه سنگین می تواند عامل آن باشد. به گفته ژاکلین سوته را Jacqueline Sutera ، یک پزشک طب پا و سخنگوی انجمن پزشکی پای امریکا یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به تورم در قسمتهای تحتانی می انجامد. با استراحت های کوتاه مدت در طول روز، به این پاهای بینوا فرصت تجدید قوا بدهید، آنها را کمی بالا بیاورید، کمی بالاتر از ارتفاع قلبتان، تا جریان خون در آنها راه بیفتد.

خبر خوب به گفته سوته را: تورم در طی استراحت شبانه از بین می رود.

کفشهایتان خیلی تنگ است

 عاشق کفشهای پاشنه بلند با پنجه های تیز یا صندل های بندی هستید؟

احتمالا می دانید که گزینه های چندان مناسبی برای سلامتی پاهایتان نیستند. فشار ناشی از کفش – نوارهائی که به قوزک فشار می آورند یا پنجه های فشرده شده – حرکت مایعات را محدود کرده، و به پاهای پف کرده منتهی میشوند.  بنابراین اگر پاهایتان پس از فشرده شدن در کفش خاصی متورم میشوند، به احتمال زیاد کفشها مقصرند.

سوته را می گوید: «سه عامل مهم در تعیین یک کفش خوب عبارتند از حفاظت از قوس کف پا، زیرسازی، و جلوگیری از ضربه.»

مقداری وزن اضافه کرده اید

به گفته ی سوته را، افزایش وزن به دلیل تحمیل وزن مضاعف بر پاها ممکن است باعث تورم آن ها شود. (متاسفانه برای برگرداندن پاها به اندازه قبلیشان مجبورید وزن خود را کم کنید.) در مورد بارداری، مخصوصا در سه ماهه سوم هم همین امر صحت دارد. در دوران بارداری، به گفته انجمن بارداری امریکا، بدن برای حفظ جنین، و آماده سازی لگن برای وضع حمل، ۵۰٪ بیشتر خون و مایعات تولید میکند. همین امر میتواند باعث افزایش اندازه پاهایتان شود. پس چه باید کرد؟

سوته را پوشیدن کفشهای راحتی که باعث تورم بیش تر نشوند، و قرار دادن پاها در بلندی، در هر زمان ممکن را پیشنهاد می کند.

اختلال در گردش خون

اگر هر دو پایتان متورم میشوند، و هیچ یک از دلایل بالا در مورد شما صدق نمی کنند، به گفته  سوته را، ممکن است اختلالی در جریان خون، مانند رگهای واریسی، نارسائی وریدی (رگ هایتان نمی توانند خون را به قلبتان برگردانند، و بنابراین در پاهایتان تجمع میکنند)، و یا به ندرت، لخته خونی، داشته باشید. اگر تورم پاهایتان به هیچ یک از دلایل مذکور نمی باشند به پزشک مراجعه کنید.

وجود عفونت

 
یک عفونت باکتریائی یا قارچی در پا (بر روی  پا یا لابه لای انگشتان)، به گفته سوته را، می تواند باعث rash راش (ضایعه پوستی) شده و به التهاب منجر شود. به پزشکتان مراجعه کنید تا به احتمال زیاد با تجویز یک آنتی بیوتیک، عفونت را زدوده و مشکل تورم را از بین ببرد.

_ذهن‌تان را از افکار منفی رها کنید

به همین سادگی! دانشمندان می‌گویند دور کردن افکار منفی، مثلا «خیلی دیر شده!»، «امشب دیرتر از همیشه شده!»، «فردا در محل کارم خواب آلود خواهم بود»، ...، باعث می‌شود راحت‌تر به خواب بروید.

_سر تا پای‌تان را شُل کنید

روی تمام عضلات‌تان تمرکز کنید، از انگشتان پای‌تان شروع کنید و به خودتان بگویید: «پاهایم شُل و خواب آلود شده‌اند!»، «پای راستم کم کم در حال به خواب رفتن است!»، «دست‌هایم خوابیده‌اند!» و تمام بدن‌تان را به این ترتیب بخوابانید.

_بدن‌تان را بکشید

 پاهای‌تان را به دیوار فشار دهید تا سیستم عصبی مرکزی‌تان آرام شود، یا سعی کنید وضعیت جنینی را به خود بگیرید تا بدن‌تان آرام شود. چند حرکت ساده و ملایم با پاهای‌تان انجام دهید و کمرتان را بکشید تا از تنش رها شوید.

_تمرین ۴-۷-۸ را امتحان کنید

تمرکز کردن روی تنفس‌تان، ضربان قلب و فشار خون‌تان را پایین می‌آورد، در نتیجه زمینه‌ی خواب فراهم می‌شود. تکنیک ۴-۷-۸ بدین صورت است:

در عرض چهار ثانیه دم بگیرید.

تنفس‌تان را هفت ثانیه نگه دارید.

در عرض هشت ثانیه بازدم انجام دهید.

تکرار کنید!

_روی یک موضوع تمرکز کنید

شنیده‌اید که می‌گویند اگر خواب‌تان نمی‌برد گوسفند بشمارید؟ تمرکز کردن روی یک موضوع خاص می‌تواند تنها چیزی باشد که برای به خواب رفتن نیاز دارید

_تظاهر کنید خسته‌اید

مغزتان را گول بزنید و وانمود کنید خسته‌اید. وقتی معمولا خسته می‌شوید چه احساسی دارید؛ سعی کنید همان احساسات را یادآوری کنید، مثلا افتادن پلک‌ها، تمایل به بودن در فضایی کم نور یا دراز کشیدن و ولو شدن روی تخت. با این روش پیش از اینکه بفهمید خواب‌تان خواهد برد.

_دمای محیط را مناسب خواب کنید

_مطالعه کنید

چراغ مطالعه را روشن کنید، نور در حدی لازم است که بتوانید راحت مطالعه کنید و نه بیشتر

_موسیقی آرامبخش گوش دهید

_وایت نویز پخش کنید

گاهی سکوت آزاردهنده می‌شود و حتی اجازه نمی‌دهد بخوابید. پس می‌توانید از اپلیکیشن وایت نویز استفاده کنید 

_از اپلیکیشن مدیتیشن استفاده کنید

یک اپلیکیشن مدیتیشن روی گوشی‌تان نصب کنید. مدیتیشن، افکارتان را آرام می‌کند و آماده‌ی خواب می‌شوید.

_بنویسید

اگر افکار در ذهن‌تان جولان می‌دهند هر چه در فکر دارید روی کاغذ بیاورید.

_به چیزی که بیدار نگه‌تان داشته اهمیت دهید

اگر دیدید چیزی واقعا در ذهن‌تان می‌چرخد و اجازه نمی‌دهد مغزتان آرام بگیرد، وانمود نکنید وجود ندارد و انکارش نکنید. چیزی که فکرتان را درگیر کرده ممکن است جواب دادن به یک ایمیل باشد، نوشتن چند ایده برای کاری که در پیش دارید یا حتی بیرون بردن زباله. باید به آن اهمیت داده و انجامش دهید تا مغزتان آرام بگیرد

_کاری را که کمتر به آن علاقه دارید انجام دهید

بیشتر از ۲۰ دقیقه در رختخواب نمانید، چون بیفایده است و عذاب‌تان می‌دهد. درعوض به کاری مشغول شوید که خواب، برای شما از آن خوشایندتر باشد. مطمئنا مغزتان ترجیح خواهد داد بخوابید تا اینکه جزوه تئوری ادبیات دانشگاه چند سال پیش‌تان را بخوانید.

_یک چیز گرم بنوشید

یک لیوان شیر و عسل گرم برای خودتان درست کنید یا می‌توانید یک فنجان چای بدون کافئین بنوشید تا بدن‌تان برای استراحت گرم شود.

_پاهای‌تان را از پتو بیرون بگذارید

تحقیقات علمی نشان می‌دهد بیرون نگه داشتن پا‌ها از پتو باعث می‌شود زودتر به خواب بروید.

_چشم‌های‌تان را بپوشانید

 اگر چشم بند ندارید، یک پارچه تمیز و نرم بردارید و آن را به آب گرم آغشته کنید و بچلانید یا اینکه در مایکروویو آن را گرم کنید و سپس روی چشم‌های‌تان بگذارید

سر تا پایم را خلاصه کنند می شوم "مشتی خاک"

که ممکن بود "خشتی" باشد در دیوار یک خانه

یا "سنگی" در دامان یک کوه

یا قدری "سنگ ریزه" در انتهای یک اقیانوس

شاید "خاکی" از گلدان‌

یا حتی "غباری" بر پنجره

اما مرا از این میان برگزیدند : برای" نهایت" برای" شرافت" برای" انسانیت"

و پروردگارم بزرگوارانه اجازه ام داد برای : " نفس کشیدن " " دیدن " " شنیدن " " فهمیدن "

و ارزنده ام کرد بابت نفسی که در من دمید

من منتخب گشته ام : برای" قرب " برای" رجعت " برای" سعادت "

من مشتی از خاکم که خدایم اجازه ام داده: به" انتخاب " به" تغییر " به" شوریدن " به" محبت "

وای بر من اگر قدر ندانم…

و حَسُنَتْ خَلِيقَتُهُ

«و خوشا به حال كسى كه اخلاق او نيكو است»

«خليقة» كه به معناى خلق و خوست دو گونه تفسير شده است:  بعضى آن را به معناى خلق و خوى باطنى تفسير كرده اند كه اشاره به كسانى است كه باطنى پاك دارند و به كسى شر نمى رسانند.  بعضى نيز آن را به معناى برخورد خوب و گشاده رويى با مردم تفسير كرده اند. معناى دوم مناسب تر به نظر مى رسد، زيرا در جمله قبل «صَلَحَتْ سَرِيرَتُهُ» به حسن باطن اشاره شده بود، 

بنابراين جمله مورد بحث اشاره به حسن ظاهر و برخورد خوب با مردم است.

💥حسن خلق به اندازه اى در اسلام اهميت دارد كه در بعضى از روايات، از پيغمبر اكرم صلى الله عليه وآله به عنوان «حُسْنُ الْخُلْقِ نِصْفُ الدّينِ»

 «نصف دين» معرفى شده است.

نهج البلاغه شرح حکمت ۱۲۳

مردی در صحرا دنبال شترش می گشت تا اینکه به پسر باهوشی برخورد و سراغ شتر را از او گرفت. پسر گفت: شترت یک چشمش کور بود؟ مرد گفت: بله پسر پرسید: آیا یک طرف بارش شیرینی و طرف دیگرش ترشی بود؟ مرد گفت: بله بگو ببینم شتر کجاست؟ پسر گفت: من شتری ندیدم! مرد ناراحت شد، و فکر کرد که شاید پسرک بلایی سر شتر آورده پس او را نزد قاضی برد و ماجرا را برای او تعریف کرد.

قاضی از پسر پرسید: اگر تو شتر را ندیدی چطور همه مشخصاتش را می دانستی؟ پسرک گفت: روی خاک رد پای شتری را دیدم که فقط سبزه های یک طرف را خورده بود، فهمیدم که شاید یک چشمش کور بوده، بعد متوجه شدم که در یک طرف راه، مگس و در طرف دیگر، پشه بیشتر است چون مگس شیرینی دوست دارد و پشه ترشی نتیجه گرفتم که شاید یک لنگه بار شتر شیرینی و یک لنگه دیگر ترشی بوده است.

قاضی از هوش پسرک خوشش آمد و گفت:درست است که تو بی گناهی، ولی زبانت باعث دردسرت شد پس از این به بعد شتر دیدی ندیدی

نحوه شستشوی لباس های سفید

پاکیزه و سفید نگه داشتن این رنگ لباس کار سختی است، اما بهترین متخصصان تولید شوینده و سفید‌ کننده‌های لباس، به تازگی راه‌ حل‌های خانگی را پیش روی شما گذاشته‌اند تا ضمن رفع نگرانی از کثیف یا خراب شدن رنگ لباستان، با خیال راحت از پوشش سفیدتان لذت ببرید.

شاید یکی از دلایلی که خیلی از ما از خیر پوشیدن کت، شلوار، کفش، مانتو یا هر پوشیدنی سفیدی می‌گذریم دردسرهایی است که برای تمیز کردن بعد از استفاده آن متحمل می‌شویم. در این‌ که تمیز نگه داشتن البسه سفید کار سختی است شکی نیست، چرا که پوشیدن‌های طولانی‌ مدت و شست‌وشوی مکرر، این لباس‌ ها را دچار تغییر رنگ می‌کند به شکلی که آن لباس دیگر به سفیدی روز اول خود نیست. از سوی دیگر مصرف سفیدکننده‌ها به الیاف پارچه این لباس‌ها آسیب زده و باعث کاهش عمر آنها می‌شود. اما نگران نباشید همیشه روش‌های طبیعی بهتر از هزار و یک راه شیمیایی نتیجه می‌دهد تا جایی که این بار قرار است با این روش‌های ساده و طبیعی، لباس‌های سفید شما را سفیدتر و مثل روز اولش درخشان و نونوار کنیم.

فراموش نکنید “بهترین روش شست‌ و شوی لباس‌ های سفید” شستن آن با دست است چرا که لک و تغییر رنگ این لباس‌ها هرگز در ماشین لباسشویی از بین نخواهد رفت. بویژه این‌که گرمای درون خشک کن بعد از شست‌وشو به ماندگاری بیشتر لکه‌ها روی لباس شما دامن خواهد زد.

روش اول از بین بردن لکه لباس های سفید

آلودگی و لک‌ها به سرعت خودشان را روی لباس‌ های سفید ما نشان می‌دهند، پس به عنوان اولین روش از بین بردن آن، دو لیتر آب را درون کتری بریزید روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید، سپس یک قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کنید. بعد از حل شدن نمک در آب، دو لیموترش بزرگ را درون آب فشار دهید و یک‌چهارم پیمانه پودر رختشویی به این ترکیب اضافه کنید. در نهایت لباس‌های سفیدتان را در این محلول خیس کرده و بعد از حدود ۴۰ دقیقه دو یا سه بار آبکشی کنید تا کاملا تمیز و درخشان شود.

روش دوم از بین بردن لکه لباس های سفید

یکی از معضلات بعد از پوشیدن پیراهن‌های سفید مردانه، افتادن لک زرد رنگ عرق، مام یا اسپری زیر بغل‌هاست. متخصصان برای از بین بردن این لکه سمج و آزاردهنده امتحان کردن این ترکیب را توصیه می‌کنند. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را مستقیما روی لکه بریزید و برش نصف لیمو را برای چند دقیقه روی همان محل بمالید. لباس را حدود ۲۰ دقیقه به حال خود بگذارید و بعد با آب گرم خوب بشویید. حالا می‌توانید با خیال راحت از پوشیدن پیراهن نونوار شده خود لذت ببرید.

روش سوم از بین بردن لکه های لباس های سفید

این یکی از مرسوم‌ترین روش‌های شست‌وشوی لباس‌ های سفید بویژه محو کردن لک‌ های روی آن است. به این ترتیب که دو لیموترش متوسط را ببرید و درون یک لیتر آب جوشیده قرار دهید. حالا لباس‌های سفید خود را برای ۳۰ تا ۴۰ دقیقه داخل آن بگذارید تا خیس بخورند و در انتها آنها را با آب ولرم بشویید.